食譜熱量與營養加總
照食材標示填克數與熱量，算整份食譜與每份數值；不知道的營養留白，不會當成0。
算得明白 · 做得輕鬆
鈉與食鹽當量換算
填食品標示每份鈉含量與實際吃的份數，換算總鈉及普通食鹽當量。
保存在這個瀏覽器。換裝置前，可到「我的工具」匯出備份。
普通食鹽當量（約）
1.5克
普通食鹽當量是鈉含量的近似對照，不代表實際加鹽量，也不是全日鈉總量。
這次食用的鈉600 毫克
代入步驟
- 400 × 1.5 = 600 mg
- 600 ÷ 400 = 1.5 g
鈉總量＝每份鈉毫克×吃的份數；普通食鹽當量（公克）約為總鈉（毫克）÷400。先看標示是一份、每100克或整包，再換成你實際吃的份數；不知道不能填0。這是相當於多少普通食鹽的鈉，並不代表實際加了多少鹽，食材和其他調味品也含鈉；不適用低鈉鹽的實際組成。結果不是整日攝取量、飲食建議或疾病診斷；有特殊飲食限制請諮詢醫療專業人員。
計算方式與適用範圍
鈉總量＝每份鈉毫克×吃的份數；普通食鹽當量（公克）約為總鈉（毫克）÷400。先看標示是一份、每100克或整包，再換成你實際吃的份數；不知道不能填0。這是相當於多少普通食鹽的鈉，並不代表實際加了多少鹽，食材和其他調味品也含鈉；不適用低鈉鹽的實際組成。結果不是整日攝取量、飲食建議或疾病診斷；有特殊飲食限制請諮詢醫療專業人員。
鈉與食鹽當量換算：從輸入到結果
先確認這次要算什麼
讀取食品營養標示後，將這次吃下的鈉換算為普通食鹽當量。
欄位怎麼填
填每份鈉毫克數及實際吃的份數；整包若有兩份，吃半包就是一份。
跟著算一個完整例子
每份鈉400毫克、吃1.5份，合計鈉600毫克，約為普通食鹽1.5克的等鈉量。
結果要怎麼讀
總鈉等於每份鈉乘食用份數；普通食鹽當量約為總鈉毫克除以400。
哪些情況需要另外核對
這只是等鈉量，不代表食物實際加了多少鹽；標示數值可能有四捨五入。
接著怎麼用
食材、味精及其他調味品也含鈉；不同食鹽鈉含量可不同。本工具不是整日總量或醫療飲食建議。