步數與步行距離換算

步數與步行距離換算：從輸入到結果

先確認這次要算什麼

手機顯示今天走了幾千步，並不能直接知道走了幾公里，因為每個人的每一步長度不同。這頁用你自己填的步長換算距離，也能反過來估算一段路需要幾步，或用已知路程和實際步數量出自己的平均步長。三個方向集中在同一個工具，不必切換不同頁面。步數資料來自你自行數過或裝置顯示，本頁不讀取手機感測器，也不連接健康帳戶。

欄位怎麼填

先選這次想算什麼。「走了幾公里」填總步數與每一步公分，例如8000步、每步65公分。「這段距離大約幾步」改填路程公里與每一步公分。「量出自己的每一步長度」則填已知路程公尺和實際走過的步數，至少數20步；每一隻腳落下一次都算一步，不是左右腳各走一次才算一步。預填70公分只是算例，不是根據你的身高或性別推算，也不是所有人的標準。

跟著算一個完整例子

例如8000步、每一步65公分，先相乘得到520000公分，等於5200公尺，也就是5.2公里。如果想走5公里且每步70公分，換算為約7142.857步，為了完整到達目標，主答案顯示7143整步。量步長時，可以在平坦、距離已知的路段以平常方式走，假設15公尺數到24步，平均每一步就是1500公分除24，得到62.5公分。三個例子都能自行替換，不代表你的實際走路能力。

結果要怎麼讀

主答案會隨模式改變：公里、完整步數或每一步公分，請連同大字旁的單位一起看。距離模式另外列公尺，方便和實際路段比較；反算步數會列未取整數值與完整步數對應路程，說清楚為何多出一小步。校準模式的10000步公里數只是讓你理解新步長，不是叫你每天一定走到一萬步，也不會自動更改之前保存方案中的數字。

哪些情況需要另外核對

固定步長只是近似，快走、慢走、上下坡、路面、疲勞或裝置計步誤差，都可能讓實際路程不同。需要核對真實路線時，請用已量距離或適合的定位資料，不能把換算當作GPS測量。本頁沒有估卡路里、體脂或運動處方；同樣步數不能代表相同運動強度。本頁為避免單位誤填只支援每步1至300公分，超範圍請先核資料，不把輸入錯誤解讀成身體狀況。

接著怎麼用

若不知道每一步多長，先用實測模式，在已知距離的路段數至少20步，再把得到的公分填進距離或目標步數模式。切換時各模式的輸入暫存在本頁；離開前請各自保存要保留的方案。想算一段路走多久，可接著用既有配速工具；想了解活動消耗，則用有活動時間和MET依據的熱量工具，不從步數直接推算。保存、複製或匯出包含你的輸入，仍只留在自己的瀏覽器。